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膣トレのやり方

膣トレのやり方をご紹介する前に初めて聞くかたでも意味がわかるようにまずは膣トレとは?を説明していきたいと思います。

まず膣トレとは膣の締まりをよくするための「骨盤底筋」という筋肉を鍛えよというトレーニングのこと。

これまであまり自分の締まりのことなど気にしたことがなかったが、たまに彼が中で元気がなくなってしまったり、イクまでが長かったりした経験なんてないですか?

そのようなことにもう悩まなくていい!男性の心と身体をわしづかみしてみませんか?

そしてまず女性に大切なオーガニズムを感じやすくするためには、やはりある程度の膣の力を鍛えていると達しやすいそうです。

更には、自分の力で膣圧をコントロールできるようになればエッチの時も色々と役にたつようですよ。

今回ご紹介するのはとーーっても簡単な日常でできるエクササイズ。

  • 電車の中やテレビを見ながら鍛えるやり方

ゆっくりとした呼吸に合わせて、膣をぎゅっとしめるイメージで力を入れ、ゆっくりと今度は力を抜いていく。

これを何回の繰り返してみてください。

さらにもっと効果を期待したい人は・・・

  • お風呂の中で行う膣トレ方法

湯船で身体が温まることで、骨盤や女性器の血流が盛んに。

湯船につかりゆったりしたところで足を伸ばし、膣や肛門をゆっくり締めたり、ゆるめたりというのを繰り返し行なってください。

ぜひ試して見る価値ありありですよぉ~♡

公開日:
最終更新日:2015/10/04